Header AD

Γιατί να κάνετε πρωινή γυμναστική με τον σύντροφό σας!

Έχετε όλη την καλή διάθεση να κάνετε γυμναστική αλλά πάντα κάτι συμβαίνει και το ακυρώνετε; Τότε μάλλον θα πρεπει να δοκιμάσετε μια νέα συνήθεια που θα σας βοηθήσει πολύ προς τον δρόμο της άσκησης:Κάντε κοινή προπόνηση, με το φίλο ή τη φίλη σας!

Μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια έδειξε ότι απολαμβάνουμε την γυμναστική περισσότερο όταν είμαστε με φίλους. Μάλιστα τα ευρήματα παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της American Public Health Association στη Βοστώνη και η καθηγήτρια Genevieve Dunton του Πανεπιστήμιου δήλωσε πως είναι πιο πιθανό να επαναλάβουμε δραστηριότητες που μας ευχαριστούν και να παραμείνουμε "πιστοί" σε αυτές μακροπρόθεσμα.

Έτσι, θα μπορούμε να επωφεληθούμε σε μεγαλύτερο βαθμό από την άσκηση. Κάνοντας μια συμφωνία με το φίλο ή τη φίλη σας, να γυμνάζεστε παρέα, δεν θα είναι εύκολο να αποφεύγετε την πρωινή προπόνηση και επίσης θα μπορείτε να βελτιώνετε τις επιδόσεις σας. Ορίστε μια προκαθορισμένη ώρα προπόνησης και πηγαίνετε για τρέξιμο, κάντε μια μεγάλη βόλτα με έντονο περπάτημα, κάντε ποδήλατο ή περάστε μισή ώρα κάνοντας κάτι που θα σας κάνει να χρησιμοποιήσετε αρκετή ενέργεια!

http://healthpro.gr/
Γιατί να κάνετε πρωινή γυμναστική με τον σύντροφό σας! Γιατί να κάνετε πρωινή γυμναστική με τον σύντροφό σας! Reviewed by athinapoli gr on 10:30 π.μ. Rating: 5

Δεν υπάρχουν σχόλια