Header AD

Αυτά είναι τα τρία ιδανικά σνακ πριν από τον ύπνο

Δοκιμάστε κάτι ελαφρύ προτού κοιμηθείτε...

1. Γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και παρέχει μικρή ποσότητα υδατανθράκων, ενώ το ασβέστιο που παρέχει εξασφαλίζει καλύτερο ύπνο.

2. Κρακεράκια ολικής άλεσης και μία φέτα τυρί
Τα προϊόντα ολικής άλεσης είναι καλή πηγή φυτικών ινών, οπότε είναι ιδανικά για να κρατήσουμε μακριά την πείνα. Από την άλλη το τυρί παρέχει μια καλή δόση χορταστικών πρωτεϊνών.

3. Φρούτα
Τα φρούτα παρέχουν βιταμίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες, ενώ παράλληλα προωθούν τη σύνθεση της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που συνδέεται με την καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Αυτά είναι τα τρία ιδανικά σνακ πριν από τον ύπνο Αυτά είναι τα τρία ιδανικά σνακ πριν από τον ύπνο Reviewed by Νότιος Χτύπος on 10:00 μ.μ. Rating: 5

Δεν υπάρχουν σχόλια